| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Različica | 1.1.8 |
| Založnik | ShvagerFM |
| Datum izdaje | 20. okt. 2019 |
| Datum dodajanja | 20. okt. 2019 |
| Os zahteve | Android |
| Zahteve | Requires Android 4.0.3 and up |
| Skupno prenosov | 1 |
| Cena | Free |
Opis
Raztezni trening daje telesu prožnost in bistveno zmanjša tveganje za poškodbe.
Kite, vezi in sklepi so med vadbo vključeni v interakcijo mišic in skeletnega sistema. Raztezanje daje prožnost celemu telesu. Izboljšani in prožni ligamenti, kite in mišice povečajo moč, zato je možno izvajati bolj dinamične, močne gibe z večjo obremenitvijo brez nevarnosti poškodb.
Po intenzivni vadbi se delovne mišice napnejo in skrčijo. Redne, težke vaje povzročijo, da se mišice otrdijo in skrajšajo, kar povzroči omejitev gibalnega razpona celotnega telesa. Rast mišic brez raztezanja lahko povzroči pritisk na živce in upočasni pretok živčnih impulzov, včasih pa celo njihovo blokado.
Redni treningi brez raztezanja lahko povzročijo trajni občutek napetosti v telesu, izgubo energije, občutek utrujenosti ter bolečine v mišicah in sklepih.
