| Različica | 1.0.2 |
|---|---|
| Založnik | Mooncheon Song |
| Datum izdaje | 26. sep. 2020 |
| Datum dodajanja | 26. sep. 2020 |
| Os zahteve | iOS |
| Zahteve | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Skupno prenosov | 0 |
| Cena | Free |
Opis
3-dnevna razdeljena rutina vadbe
# Prsni koš, triceps
Prsni koš
- Bench Press
- Nagnjeni pritisk z utežmi
- Strojno letenje
- Potop za prsi
Triceps
- Podaljšanje tricepsa
- Triceps Rope Push-dol
- Podaljšek tricepsa z utežmi nad glavo
- Bench Press s tesnim prijemom
# Nazaj, biceps
Nazaj
- Lat Pull-down
- Sedežna vrsta kablov
- Mrtvi dvig
- Dvigni
Biceps
- Dumbbell Hammer Curl
- Biceps Curl z mreno
- Pull-up s tesnim prijemom
# Ramena, Noge
Ramena
- Bočni dvig uteži
- Vojaški tisk
- Dvig spredaj
- Sedeči ramenski pritisk z utežmi
Noge
- Leg Curl
- Podaljšanje noge
- Počepi
- Calve Raise
