BedTime Helper for Android APK

Opis

BedTime Helper je zbirka orodij za tiste, ki imajo težave s spanjem. Aplikacija vam omogoča, da ustvarite prilagojeno rutino aktivnosti pred spanjem in vas vsak večer obvesti, ko je čas, da začnete svojo rutino. Ima tudi vrsto nasvetov in virov za sprostitev, kot so zvočne datoteke, ki vas vodijo skozi sprostitev in meditacijo.

Kako deluje?

Večina psihoterapevtov bo klientom, ki imajo težave s spanjem, svetovala, naj določijo in sledijo dosledni rutini spanja ter gredo v posteljo vsak večer ob isti uri. Ta praksa temelji na načelu oblikovanja navad, preprosti ideji, da več ko nekaj počnemo, lažje postane. Če se uporablja za spanje, to pomeni, da bolj ko nekdo vadi disciplino, da se začne pripravljati na spanje vsak večer ob istem času, bolj bo to postalo njegova navada in mu bo pomagalo imeti zdrav vzorec spanja. To ni hitra rešitev, vendar dolgoročno deluje.

Hkrati lahko številni drugi dejavniki motijo ​​spanec, kot so zaskrbljenost in napetost ali dejavniki življenjskega sloga in osnovne prehrane, zato smo v BedTime Helper vključili nekaj praktičnih nasvetov in orodij za pomoč pri sprostitvi in ​​spremembi življenjskega sloga.

Lastnosti:

- Graditelj rutine pred spanjem

- Opomnik za spanje

- Viri za sprostitev: 4 zvoki za sprostitev, vključno s preprosto meditacijo pozornosti, globokim dihanjem in sprostitvijo mišic

- Namigi in nasveti za boljši spanec, vključno s spremembami prehrane, spalnice in življenjskega sloga

- Povezave do drugih virov

Odgovorna uporaba:

BedTime Helper je pripomoček za samopomoč pri blagih motnjah spanja in se ne sme uporabljati kot nadomestilo za nasvet zdravnika ali terapevta. Če vas skrbi vaš spanec, poiščite pomoč kvalificiranega strokovnjaka. Vključene informacije in viri so, kolikor nam je znano, v skladu s smernicami nacionalnih zdravstvenih agencij in akademskih raziskav. Vendar so to splošne informacije, ki morda ne ustrezajo vašim okoliščinam. Vaša odgovornost je, da te informacije uporabite razumno in po potrebi poiščete strokovni nasvet. Preberite več o tem, čemu ta aplikacija je in čemu ni namenjena, v naši Izjavi o omejitvi odgovornosti za zdravstvene informacije na http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Uporaba podatkov:

BedTime Helper shranjuje samo vsebino v vašo napravo in ne zbira nobene vsebine ali podatkov o uporabi. Če se ta praksa v prihodnjih posodobitvah spremeni, vas bomo obvestili. Oglejte si Politiko zasebnosti na http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Splošni pogoji:

Preden prenesete aplikacijo, preberite celotno licenčno pogodbo. Če se s tem ne strinjate, ne prenesite aplikacije. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc