| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Različica | 1.4 |
| Založnik | Edmontdev |
| Datum izdaje | 13. nov. 2018 |
| Datum dodajanja | 13. nov. 2018 |
| Os zahteve | Android |
| Zahteve | None |
| Skupno prenosov | 5 |
| Cena | Free |
Opis
Fleksibilnost joge za začetnike
Vaje za gibljivost so ključni del ohranjanja vašega zdravja in izogibanja poškodbam, zlasti ko se starate. Raztezanje, ki ga izvajate pri jogi, je odličen način za izboljšanje vaše prožnosti. Splošno napačno prepričanje je, da morate že biti prilagodljivi, če želite izvajati jogo. Pravzaprav je ravno nasprotno: redno izvajanje joge je zanesljiv način, da postanete bolj prilagodljivi. Če je to vaš cilj, je tukaj nekaj položajev, ki ciljajo na glavne mišične skupine, ki se zaradi dolgotrajnega sedenja ali celo zaradi drugih vrst vadbe, kot je tek, ponavadi napnejo. Če ostanete v pozah nekaj minut, se boste dobro raztegnili. Vendar ne pričakujte sprememb čez noč.
Ta začetna stopnja joge za prilagodljivost je zasnovana za raztezanje vsega po malem z osnovnimi položaji.
Za najboljše rezultate izvajajte te razteze vsak dan. Naslednje poze so namenjene temu, da vam ponudijo nekaj možnosti, ki ustrezajo vaši trenutni ravni prilagodljivosti.
