| Različica | 1.3 |
|---|---|
| Založnik | Sergey Shvager |
| Datum izdaje | 9. okt. 2019 |
| Datum dodajanja | 9. okt. 2019 |
| Os zahteve | iOS |
| Zahteve | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Skupno prenosov | 0 |
| Cena | $0.99 |
Opis
Težko je verjeti, da bi plank lahko zagotovil tako odlično vadbo, dokler ga ne preizkusite.
Treniranje skupine trebušnih mišic ni lahka naloga. Vse mišice se na vadbo ne odzivajo enako hitro in obstaja osrednja skupina trebušnih mišic, ki potekajo pod zunanjimi mišicami z mišičnimi vlakni, usmerjenimi v nasprotno smer. To ustvarja osnovno sliko, ki je nobena posamezna vaja ne more ustrezno obravnavati, kar pomaga razložiti, zakaj je močne trebušne mišice težko doseči, zaradi česar si je cilj, h kateremu si je treba prizadevati.
Plank pomaga razviti moč v jedru, ramenih, rokah in zadnjici.
Dlje kot lahko držite desko, bolj bo vaš spodnji del hrbta odporen na poškodbe in bolje bodo izgledali vaši trebušne mišice, ko boste z njih pokurili maščobo.
Funkcije:
- Različne vrste desk
- Enostaven način izdelave treninga deske po meri
- Vizualna komponenta časovnika
- Zgodovina usposabljanja
- Obvestila za vadbo
