| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Različica | 1.0.3 |
| Založnik | UCLA Health |
| Datum izdaje | 15. okt. 2019 |
| Datum dodajanja | 15. okt. 2019 |
| Os zahteve | Android |
| Zahteve | Requires Android 4.4 and up |
| Skupno prenosov | 1 |
| Cena | Free |
Opis
S to aplikacijo, ki je enostavna za uporabo, lahko vadite meditacijo čuječnosti kjer koli in kadarkoli pod vodstvom raziskovalnega centra UCLA Mindful Awareness Research Center. Znanstvene raziskave kažejo, da lahko čuječnost pomaga pri obvladovanju fizičnih stanj, povezanih s stresom, zmanjša anksioznost in depresijo, goji pozitivna čustva in pomaga izboljšati splošno fizično zdravje in dobro počutje.
Čuječnost je praksa urjenja uma, da je prisoten skozi vsakodnevno zavedanje naših misli, občutkov, telesnih občutkov in okolja. Čuječnost spodbuja odnos odprtosti, radovednosti in pripravljenosti biti z našimi izkušnjami. Z redno vadbo, ki se jo poučujete prek te aplikacije, lahko razvijete prakso meditacije in se naučite vnesti več pozornosti v svoje vsakdanje življenje.
Ta aplikacija ponuja:
- Osnovne meditacije za začetek, v angleščini in španščini
- Wellness meditacije za ljudi s težavnimi zdravstvenimi težavami
- Informativni videoposnetki, ki raziskujejo, kako začeti, podporne meditacijske položaje in znanost čuječnosti
- Tedenski poddaje iz Hammer Museuma UCLA-- 30-minutna meditacija o različnih temah, ki jih lahko iščete in dodate med zaznamke
- Časovnik za samostojno meditacijo
Mindful Awareness Research Center (MARC) je izobraževalni in raziskovalni center, namenjen spodbujanju praks čuječega zavedanja za spodbujanje zdravja, dobrega počutja in sočutne družbe. Nahaja se na Inštitutu Jane in Terryja Semela za nevroznanost in človeško vedenje Kalifornijske univerze v Los Angelesu (UCLA).
Zaradi misije MARC radikalne dostopnosti praks čuječnosti je ta aplikacija za uporabnika popolnoma brezplačna.
Zavrnitev odgovornosti: Te meditacije so v izobraževalne namene in niso klinično zdravljenje.
