MoodSentry for iOS

Opis

Mood Sentry je zbirka orodij, ki jih uporabljam za obvladovanje depresije. Nekaj ​​let sem bil na terapiji za depresijo in pred kratkim sem več računalniških orodij, ki sem jih uporabljal za upravljanje svojega razpoloženja, prenesel na svoj telefon. Razlog za selitev je bil preprosto omogočiti trajen dostop do teh orodij, kjerkoli in kadar koli jih potrebujem. Na trg dajem Mood Sentry, ker mislim, da so morda drugi ljudje na terapiji, kot sem jaz, ki bi to lahko uporabili. Če ste na terapiji in so fraze, kot so "Kognitivna terapija", "Kognitivna izkrivljanja", "Vse ali nič", "Prekomerne generalizacije" itd., del vašega programa, se vam bo Mood Sentry morda zdelo koristno orodje. Mood Sentry je bil zasnovan za uporabo na mobilnem telefonu. Za tablične računalnike so bile narejene prilagoditve, na primer povečanje privzete velikosti pisave in omogočanje shranjevanja več znakov v določena polja za vnos besedila. Kot taka je ta aplikacija na tablicah videti nekako rudimentarna. Prihodnje različice bodo morda obravnavale to in bolje izkoristile zaslonsko območje tabličnega računalnika. Ključne lastnosti programa Mood Sentry so: Reference – povezave do kratkih spletnih referenc v zvezi s kognitivnimi izkrivljanji so vgrajene v program Mood Sentry. Moje izkušnje – možnost dokumentiranja, kako vsaka kognitivna popačenje se običajno pojavi tekom vašega dneva, in sposobnost dokumentiranja tehnik ublažitve, ki vam ustrezajo. Opomniki - možnost nastavitve do 3 dnevnih opomnikov, da se motivirate za nekaj proaktivnih ukrepov za boljše upravljanje svojega razpoloženja. Nabor orodij za vodenje dnevnika - zmožnost beleženja: samodejnih misli, ovir in prelomnih misli, analize stroškov in koristi, kratkih esejev, opažanj in dnevnika dogodkov. Nabor uspešnih orodij - nastavite nekaj dnevnih ciljev, določite si prednostno shemo, sposobnost: priprave na prihajajoče dogodke, prepoznajte svoj idealni jaz in zabeležite misli o opravilih, rezultate in čas. Možnost pošiljanja po e-pošti katerega koli vnosa iz Mojih izkušenj, Opomnikov in večine vnosov v nabor orodij. Ker ni Na trgu je veliko aplikacij, kot je Mood Sentry, vključil sem veliko primerov, kako jo uporabljam, in veliko "namigov" v meniju z možnostmi. Primere uporabljam jaz in so namenjeni zagotavljanju smernic, ne usmerjanja. Če želite videti več, obiščite spletno mesto Mood Sentry. Če ste na poti k boljšemu obvladovanju motenj razpoloženja, kot sta depresija ali anksioznost, vam želim uspešno iskanje. Če vam Mood Sentry pomaga, super, v vsakem primeru še naprej iščite več načinov za obvladovanje svojega stanja.