| Različica | 1.0.0 |
|---|---|
| Založnik | Present Moment Living |
| Datum izdaje | 1. mar. 2020 |
| Datum dodajanja | 1. mar. 2020 |
| Os zahteve | iOS |
| Zahteve | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Skupno prenosov | 0 |
| Cena | Free |
Opis
Aplikacija Release je edinstvena aplikacija, ki vključuje vaje čuječnosti in tapkanja za spodbujanje pozitivnega duševnega zdravja in sprostitve. Vodene vaje čuječnosti in tapkanja, ki jih uporabljajo starši, razredniki, športniki, trenerji in celo na delovnem mestu, vam lahko pomagajo zmanjšati stres, težka čustva in omejujoča prepričanja, ki vas morda ovirajo pri najboljšem življenju.
Release vključuje dve orodji za dobro počutje, čuječnost in tapkanje, ki v vaše življenje vneseta več miru in lahkotnosti.
Ob redni vadbi je bilo dokazano, da čuječnost poveča osredotočenost in pozornost, hkrati pa sprošča stres, kar neposredno vpliva na uspešnost pri delu, šoli in drugih izvenšolskih dejavnostih. Čuječnost lahko izboljša vašo socialno in čustveno inteligenco. Vodene vaje za osredotočanje vam lahko pomagajo trenirati možgane, da se zavedajo svojih miselnih vzorcev in občutkov, kar ima za posledico več pozitivnih dejanj. Namesto samodejnega odziva se naučite ustaviti in oceniti situacijo ter izbrati manj reaktiven, bolj pozitiven odgovor. Samoregulacija je izboljšana s prakso čuječnosti, tako da lahko živite z več miru in lahkotnosti.
Vaje čuječnosti vključujejo: zavedanje svojega dihanja, sprostitev telesa, delo s težkimi čustvi, izgradnjo pozitivne miselnosti, dnevno osredotočenost in sprostitveno vajo za začetek dneva v prostoru dragocenega, sedanjega trenutka in še več.
Tapkanje je preprosto orodje, s katerim se hitro počutite bolje. Tapkanje, ki je povezano z akupunkturo in se uporablja v tehniki čustvene svobode (EFT), lahko pomaga sprostiti stres in zmanjšati intenzivnost težkih čustev in omejujočih prepričanj. Izbirajte med številnimi vodenimi vajami tapkanja, ki ustrezajo vaši najbolj pereči težavi ali stresorju. Teme tapkanja vključujejo osvoboditev strahov zaradi razmišljanja kaj-če, osvoboditev stresa zaradi konflikta s sodelavcem, osvoboditev finančnega stresa in mnoge druge. Čeprav je večini ljudi dokaj neznano, so milijoni že odkrili to novo orodje za odpornost, ki prinaša obetavne rezultate za dobro počutje.
V aplikaciji Release je 5 kategorij, vključno z vajami za otroke, športnike, najstnike, odrasle in celo posebnimi vajami za uporabo v razredu.
Kategorija Sproščanje za otroke vključuje vaje za osredotočenost in sprostitev. Omogoča vam, da se sprostite in tapkate skupaj z otrokom, da ga opolnomočite z orodji za lastno dobro počutje, kar pomaga zmanjšati intenzivnost stresa, tesnobe, strahov in drugih težkih čustev.
Kategorija Release in Education spodbuja krepitev pozornosti in osredotočenost v razredu, pomaga učencem, da umirijo svoje misli in sprostijo svoje telo. Seje tapkanja lahko pomagajo zmanjšati tesnobo zaradi testov, konflikte z vrstniki in celo omejujoča prepričanja, ki povzročajo stres.
Release for Athletes pomaga športnikom, da trenutno delujejo v coni, in pomaga zmanjšati omejujoča prepričanja, ki jih ovirajo pri doseganju vrhunske zmogljivosti. Vaje so odličen dodatek k vsakemu programu vadbe mentalne moči.
Release for Teens in Release for Adults obravnavata specifična vprašanja, s katerimi se srečuje veliko ljudi v službi, šoli ter v osebnem in družbenem življenju. Vodene vaje spodbujajo zmanjšanje stresa in sprostitev ter lahko pomagajo zmanjšati omejujoča prepričanja.
Nova vsebina bo redno dodana, vključno z več vajami čuječnosti in tapkanja za krepitev odpornosti. Aplikacija Release je učinkovito orodje za dobro počutje, ki pomaga spodbujati osredotočenost in umirjenost nas samih in tistih, ki nam je mar.
Pogoji in določila - www.thereleaseapp.com/terms-of-use.html
Politika zasebnosti - www.thereleaseapp.com/privacy-policy.html
