Str for iOS

Opis

Str je minimalistična aplikacija za vadbo moči, ki čim bolj olajša povečanje vaše moči. Za razliko od drugih aplikacij za sledenje vadbi se Str drži znanih protokolov za krepitev moči, ki delujejo. Izberite rutino in pustite, da Str poskrbi za vaše sledenje. Osnovna rutina v Str temelji na protokolu Starting Strength olimpijskega trenerja Marka Rippetoeja (http://startingstrength.wikia.com) in je zgrajena okoli treh nizov po pet ponovitev za večina vaj za povečanje moči. (Če bi raje preklopili na drugo rutino, Str podpira tudi sorodne protokole: Praktično programiranje, Onus Wunsler, Wichita Falls in Advanced Novice.) Ko zaženete Str, je število serij za vsako vajo vnaprej določeno. Preprosto tapnite, da označite, koliko ponovitev ste dosegli v vsaki seriji, in zabeležite svojo vadbo. Ne samo, da bo Str samodejno prepoznal vaje za naslednjo sejo, ampak bo povečal ali zmanjšal težo vaje glede na vaš dosedanji napredek. Pozabite na računanje v glavi – naj Str samodejno izračuna vaše obremenitve in ogrevanje. zaokroževanje decimalnih mest, da zagotovite, da se vaša priporočena teža dejansko lahko naloži na palico. Ne samo, da Str izračuna vaše delovne obremenitve, ampak Str izračuna tudi vaše ogrevalne obremenitve in celo razčleni, koliko teže je treba dodati na vsako stran palice! (Če tapnete ime vaje, se prikaže ta informacija.) Ob prvem zagonu je Str nastavljen za tiste, ki so novi v programu Starting Strength. Če ste že bili v programu Starting Strength, pa lahko ročno preglasite priporočene obremenitve, da skočite na trenutno delovno težo. Lahko celo prilagodite samodejne korake za vsako vajo, če začnete zastajati. (Povlecite levo/desno na ogrevalnem zaslonu, da spremenite uteži.) Str omogoča preklapljanje med oznakama za funt in kilogram, odvisno od vaših želja. Str vam omogoča celo ogled statističnih podatkov in grafov vašega napredka. (Svoje podatke lahko izvozite prek Dropboxa, če jih želite uvoziti v druge aplikacije.) Vključena je tudi temna tema za tiste, ki se borijo za temno stran. Ko končate vadbo, se povzetek kopira v odložišče. , tako da lahko prilepite podatke. v aplikacijo za vodenje dnevnika ali aplikacijo za družabno mreženje po vaši izbiri. Prosimo, pošljite povratne informacije/podporo na [email protected] ali pustite vrstico na Twitterju prek @wyldkard.