Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Opis

Napadi panike so zelo mučni in pogosto vodijo v znatno okvaro. Če imate napad panike, vam lahko ta aplikacija pomaga pri prepotrebnem olajšanju. To aplikacijo je zamislil in izdelal strokovnjak za duševno zdravje.

Pomagali vam bomo

1) Razumeti napade panike.

2) Prepoznajte telesne in duševne simptome napadov panike.

3) Prepoznajte svoj cikel panike.

3) Naučite se sprostitvenih tehnik – Trener dihanja z glasovnimi navodili in vodeno vadbo pozornosti, ki vam pomaga ostati prizemljen.

4) Beležite svoj napredek.

5) Na začetnem zaslonu se prikažejo citati v zvezi s tesnobo, ki vam pomagajo ostati motivirani.

Vodimo vas skozi postopek korak za korakom za premagovanje napadov panike v 6 razdelkih.

V prvem delu - Preberemo, kaj so napadi panike in kakšne so naše možnosti.

V drugem delu - Predstavimo telesne simptome panike. Tukaj je kontrolni seznam, ki ga lahko izpolnite.

V tretjem delu - Govorimo o mislih, kognitivnih izkrivljanjih in varnostnem vedenju. Tukaj je treba izpolniti še en kontrolni seznam.

V četrtem razdelku predstavljamo cikel panike s primerom, tukaj lahko vnesete svoj cikel panike.

V naslednjem razdelku predstavljamo dve zelo močni sprostitveni tehniki.

1) Trener dihanja, ki vas z vizualnimi elementi in glasom vodi do umirjenega dihanja. Sproščeno dihanje je eden najučinkovitejših načinov za prekinitev napadov panike.

2) Kratka vaja za ozemljitev, ki temelji na pozornosti in lahko hitro prekine napade panike.

To bo naše orožje proti paniki.

V šestem delu predstavljamo naš načrt s kratkimi navodili, kaj storiti pred, med in po napadu panike. Združitev vsega tega vam bo pomagala učinkovito olajšati napade panike.

Gumb za paniko vas bo pripeljal neposredno do sprostitvenih vaj. Vgrajen imamo tudi panični dnevnik. Pomagal vam bo prepoznati in pregledati sprožilce, telesne simptome in strategije obvladovanja.

Gumb za paniko, ki je dostopen takoj, ko se aplikacija odpre in je na začetnem zaslonu, bo služil kot prva pomoč pri napadu panike. To je namenjeno takojšnjemu olajšanju napada panike. Ta aplikacija bo za vedno brezplačna. To je prva izdaja in upamo, da jo bomo z vašo pomočjo izboljšali in dodali dodatne funkcije.

Upamo, da ste premagali napade panike. Vse najboljše.

Posodobitev - zdaj lahko delite svoj panični dnevnik s prijateljem ali terapevtom.