| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Različica | 1.0 |
| Založnik | VLapps |
| Datum izdaje | 8. maj 2020 |
| Datum dodajanja | 8. maj 2020 |
| Os zahteve | Android |
| Zahteve | Requires Android 4.1 and up |
| Skupno prenosov | 0 |
| Cena | Free |
Opis
Vadba je pogosta sestavina zdravljenja hernije diska. Proaktiven pristop k okrevanju s telesno aktivnostjo bo zmanjšal bolečino in pomagal zagotoviti dolgoročno zdravje vašega hrbta.
Hernija diska lahko zahteva 1 ali 2 dni počitka za lajšanje bolečin. Vendar se morate upreti skušnjavi, da bi več dni ležali v postelji, ker vaše mišice potrebujejo kondicijsko pripravo, ki pomaga pri procesu okrevanja. Če opustite vadbo in telesno dejavnost, se vaše telo morda ne bo odzvalo na zdravljenje tako dobro, kot bi se lahko. Vadba je učinkovit način za krepitev in stabilizacijo mišic križa ter preprečevanje nadaljnjih poškodb in bolečin. Močne mišice podpirajo vašo telesno težo in odpravljajo nepotreben pritisk na hrbtenico.
Toda tudi če imate močne mišice, ki podpirajo hrbet, morate shujšati, da resnično podpirate hrbtenico. Nošenje dodatne teže nenehno obremenjuje vaš hrbet, tako da praktično ves čas dvigujete težka! Izguba teže bo zmanjšala bolečine in okrepila zdravje hrbta. Če morate shujšati, se posvetujte z zdravnikom o možnostih.
