| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Različica | Aging Backwards 7.33.0 |
| Založnik | BH App Development |
| Datum izdaje | 8. maj 2020 |
| Datum dodajanja | 8. maj 2020 |
| Os zahteve | Android |
| Zahteve | Requires Android 4.1 and up |
| Skupno prenosov | 0 |
| Cena | Free |
Opis
Za velike mišice? Izgubiti težo? Da bi v golfu premagal svojega svaka?
Seveda so za nekatere ljudi vse to dobri razlogi.
Kaj pa telovadba, da boste bolje pripravljeni na vsakodnevne dejavnosti, kot je nošenje in pospravljanje živil? Imate dovolj vzdržljivosti za naporen dan opravkov in vnukov? Ali plezati gor in dol po stopnicah, ne da bi vas prepihalo?
Fitnes za življenje
S staranjem izgubljamo mišično maso in kostno gostoto. Tu nastopi strah pred šibkostjo. Zaradi njega nas skrbi, da bomo pozneje v življenju padli. To je tudi tisto, kar nam preprečuje, da bi uživali v dejavnostih, ne da bi se poškodovali. Pomislite na fanta, ki lahko dviguje težko težo v telovadnici, a vrže hrbet in dviguje kovček.
Funkcionalna telesna pripravljenost nam pomaga, da ostanemo močni in gibčni, z vzdržljivostjo, da živimo življenje, kot si ga želimo, tudi če telesna pripravljenost sama po sebi ni nujno prednostna naloga.
In če vas skrbi, da se boste z vadbo povečali kot akcijski junak, ne moremo dovolj poudariti: to se preprosto ne bo zgodilo.
Kako je drugače
Primerjajte funkcionalne vaje s tradicionalnim dvigovanjem uteži, ki se običajno osredotoča na eno mišico naenkrat. Pogosto sedite, obseg gibanja je omejen in gibi niso povezani z vsakdanjim življenjem.
Funkcionalne vaje pomagajo mišicam delovati skupaj. Primarni cilji so tudi nadzor telesa, mobilnost, drža, varnost in ravnotežje. Nekateri ljudje, ki so vadili le na napravah, menijo, da je funkcionalna vadba večji izziv.
Dobri primeri so počepi in sklece. Enako velja za izpadne korake, ki so pogosti pri opravilih, kot sta sesanje in delo na dvorišču.
Kot pravi WebMD, gre pri funkcionalni telesni pripravljenosti za usposabljanje telesa za obvladovanje resničnih življenjskih situacij. To pomeni vaje, osredotočene na izgradnjo telesa, ki je sposobno izvajati resnične dejavnosti v resničnih položajih, ne le dvigovanje določene teže v idealiziranem položaju, ki ga ustvari telovadna naprava.
Vadbe, ki so na voljo v tej aplikaciji, so osredotočene na zrelejše odrasle, ki iščejo izboljšanje kakovosti življenja z gibanjem. Načrtujete potovanje? Se igrate z vnuki? Zakaj ste motivirani za "staranje za nazaj"?
