Move More 1.1.5

Več se gibajte: najboljša rešitev za bolezen sedenja

Ali ste utrujeni od tega, da se v službi počutite počasne in neproduktivne? Se vam zdi, da ure in ure sedite, samo da se ob koncu dneva počutite otrdeli in boleči? Če je tako, niste sami. V današnjem svetu mnogi izmed nas večino časa preživimo sedeči pred računalniškim zaslonom. Na žalost ima lahko ta sedeči način življenja resne posledice za naše zdravje.

Tu nastopi Move More. Ta inovativna namizna aplikacija je zasnovana tako, da pomaga v boju proti negativnim učinkom bolezni sedečega položaja, tako da uporabnike spodbuja, da vstanejo in se gibljejo ves dan. S pametnimi opomniki in hitrimi nasveti vam Move More olajša, da ostanete aktivni in zdravi, tudi ko obtičite za svojo mizo.

Torej, kaj točno je bolezen sedenja? Po mnenju dr. Jamesa Levina, vodilnega strokovnjaka za debelost in metabolizem, je to izraz, ki se uporablja za opis "slabih učinkov, ki se pojavijo zaradi dolgotrajnih obdobij sedečega vedenja." Z drugimi besedami, ko dolgo časa sedimo brez gibanja ali vadbe, naše telo trpi.

Posledice so lahko resne. Študije so dolgotrajno sedenje povezale s povečanim tveganjem za debelost, visok krvni tlak, sladkorno bolezen, raka, depresijo itd. Tudi če redno telovadite izven delovnega časa (kar veliko ljudi ne počne), lahko preživetje osem ali več ur na dan sede še vedno škoduje vašemu zdravju.

Zato je tako pomembno, da vključite gibanje v svojo dnevno rutino – tudi če gre le za majhne količine čez dan. In tu nastopi Move More.

Ta lahka namizna aplikacija deluje tiho v ozadju, medtem ko delate ali brskate po spletu. Uporablja pametne opomnike na podlagi vaših osebnih preferenc (na primer, kako pogosto želite biti opomnjeni), da vas spodbudi, da občasno vstanete od svoje mize čez dan.

Vendar Move More ne pomeni samo tega, da vas opomni, da se morate premakniti – ponuja tudi koristne nasvete, kako to najbolje narediti. Ne glede na to, ali gre za raztezne vaje ali preproste gibe, kot je vstajanje in nekajminutna hoja naokoli vsaki uri ali dve – Move More vas je pokril z uporabnimi predlogi, prilagojenimi posebej za pisarniške delavce, ki večino časa preživijo sede za svojo mizo.

In ker vemo, da ima vsakdo drugačne potrebe, ko gre za to, da ostane aktiven med delovnikom – ne glede na to, ali se spopada s težavami s kronično bolečino ali preprosto išče načine za izboljšanje splošnega zdravja – nenehno posodabljamo našo knjižnico vsebin z novimi idejami, ki so namenjene posebej edinstvene potrebe vsakega posameznega uporabnika!

Poleg tega njegove osnovne funkcije, kot so pametni opomniki in hitri nasveti; Move More ponuja tudi dodatne funkcije, kot so:

- Prilagodljive nastavitve: prilagodite lahko, kako pogosto se opomniki prikazujejo glede na vaše osebne nastavitve.

- Sledenje napredku: spremljajte, koliko časa vsak teden/mesec/leto porabite za aktivnost.

- Integracija s sledilci telesne pripravljenosti: Brezhibno se poveže s priljubljenimi merilniki telesne pripravljenosti, kot sta Fitbit in Apple Watch.

- Elementi igrifikacije: Prislužite si značke in nagrade z doseganjem določenih mejnikov dejavnosti

- Podpora skupnosti: pridružite se spletni skupnosti, namenjeni pomoči uporabnikom, da ostanejo motivirani in odgovorni

Na splošno; če je izboljšanje vašega fizičnega počutja pomembno, vendar se zdi iskanje načinov za vključitev gibanja v natrpan urnik zastrašujoče, potem ne iščite dlje kot MoveMore! Naša programska oprema ponuja rešitev, ki je enostavna za uporabo in je zasnovana posebej za pomoč pisarniškim delavcem v boju proti negativnim učinkom, povezanim z dolgotrajnim sedečim vedenjem!