| Vrsta datoteke | APK |
|---|---|
| Različica | 4.1 |
| Založnik | adamapp |
| Datum izdaje | 20. okt. 2019 |
| Datum dodajanja | 20. okt. 2019 |
| Os zahteve | Android |
| Zahteve | Requires Android 4.1 and up |
| Skupno prenosov | 0 |
| Cena | Free |
Opis
V človeški anatomiji je stegenska mišica ena od treh posteriornih stegenskih mišic med kolkom in kolenom (od medialne do lateralne: semimembranosus, semitendinosus in biceps femoris).
Pri štirinožcih je stegenska tetiva ena velika tetiva, ki se nahaja za kolenom ali primerljivim predelom.
vaje:
Romunski mrtvi dvig z utežmi
Čisti mrtvi dvig
Mrtvi dvig s palico
Sumo mrtvi dvig
Power Snatch
Romunski mrtvi dvig iz primanjkljaja
Power Clean from Blocks
Floor Glute-Ham Raise
Naravni glute Ham Raise
Ležeče ukrivljene noge
Snatch Deadlift
Kroglice za noge
Mrtvi dvig z utežmi s trdimi nogami
Power Clean
Hang Snatch
Lunge Pass Through
One-Arm Kettlebell Clean
Kettlebell enonožni mrtvi dvig
Skok s sprednje škatle
čisto
Dobro jutro
Široka drža Trde noge
Dvig sprednjih nog
Glute Ham Raise
Skupina Dobro jutro (Pull Through)
Stenski sveder z linearnim pospeškom
Mrtvi dvig z mreno s trdimi nogami
Dumbbell Clean
Skok z zategom kolen
Romunski mrtvi dvig
Romunski mrtvi dvig s kettlebell
Povratna hiperekstenzija
Ukrivljenost nog v sedečem položaju
Skupina Dobro jutro
Enonožni mrtvi dvig
Box Jump (večkratni odziv)